Rituel sonore

La relaxation sonore est une pratique qui utilise des sons spécifiques pour favoriser la détente et l’équilibre du corps et de l’esprit.

1. Préparation : La séance commence généralement par une préparation pour créer un environnement propice à la relaxation. Cela peut inclure la création d’un espace calme, l’ajustement de l’éclairage pour créer une atmosphère apaisante et l’installation d’accessoires confortables comme des coussins ou des couvertures.

2. Choix des instruments : les instruments sont sélectionnés en fonction de vos besoins et de l’objectif de la séance. Les instruments couramment utilisés peuvent inclure des bols chantants, des bols de cristal, des gongs, des carillons, des tambours, une tanpura ou un tubalophone, une tingsha ou des cloches diverses, etc.

3. Positionnement : vous êtes invité à vous installer confortablement, généralement allongé sur un tapis de sol. Des coussins et des couvertures peuvent être utilisés pour assurer votre confort pendant la séance.

4. Début de la relaxation sonore : les instruments sélectionnés commencent à jouer, en créant des sons doux, harmonieux et réguliers. Les vibrations sonores se propagent dans l’espace et entrent en résonance avec votre corps

5. Immersion dans les sons : vous etes encouragé à vous laisser immerger dans les sons et à vous concentrer sur les sensations physiques et émotionnelles qu’ils procurent. Les vibrations sonores peuvent être ressenties dans différentes parties du corps, apportant une sensation de relaxation profonde et de bien-être.

6. Respiration et relaxation : une méditation Guidée parla voix à travers des techniques de respiration profonde et de relaxation musculaire peuvent approfondir l’expérience de détente. Cela peut aider à relâcher les tensions accumulées et à favoriser une relaxation profonde.

7. Durée de la séance : La durée d’une séance de relaxation sonore dure 60 minutes.

8. Conclusion de la séance : À la fin de la séance, l’intensité des sons est réduite progressivement, vous permettant de revenir à un état de conscience plus éveillé. Des moments de calme et de silence peuvent être intégrés pour faciliter une transition en douceur.

Il est important de noter que chaque séance de relaxation sonore est unique et adaptée aux besoins individuels de chacun.